Odborníci konštatujú, že sa všeobecne málo hýbeme. Je to dané aj tým, že máme možnosť využívať auto alebo verejnú dopravu. Nemožno však hovoriť o všetkých, niektorí z nás sa snažia pohybovať alebo sa venovať aj fyzickej práci. To neraz nestačí. Odborníci konštatujú, že nerovnomerne zaťažovať telo pri cvičení alebo práci je rovnako nedobré ako sa nehýbať.
Ako sa na túto tému pozerajú niektorí z vás, ktorí sa rozhodli sa správne hýbať? Pýtal sa Martin Jurčo frekventantov letných pohybových kurzov v telocvični Vigeo.
I. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes sa rozprávame o cvičení počas leta. Pýtame sa aj vás, či a ako sa pohybujete. Hovorí sa, že pohyb je základom života. V posledných desaťročiach sa mu však venujeme čoraz menej. A to v každom veku. Od detí, cez zaneprázdnených rodičov až po seniorov. No na druhej strane zažívame nevídaný rozmach rôznych tréningových štúdií, kde môžeme cvičiť aj počas horúceho leta. Neraz si povieme, že sme pracovali v záhrade, nesprávny alebo jednostranný pohyb nám môže aj uškodiť. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda z Vigeo centra.
II.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dnes hovoríme o pohybe počas leta. Myslíte si, že sa hýbete dostatočne? Aj vy sa venujete rannému cvičeniu? Napíšte nám svoje skúsenosti. Prípadne aj to, či ste už skúsili ísť do pohybového centra alebo ste vyskúšali nejaké zostavy na cvičenie.
Rady odborníkov na cvičenie rozhodne neplatia len pre tých, čo chcú mať správne vyformovanú postavu. Dôležité je, aby sme sa aj cítili lepšie. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut Jakub Igaz z pohybového centra Rozhýb to z Bánoviec nad Bebravou.
III.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V dnešnej rannej téme sme hovorili o tom, ako športujeme počas leta. Základným atribútom života je pohyb. Aj preto by sme v každom veku mali myslieť na to, aby sme sa dostatočne pohybovali. Už len chôdza je dôležitá pre pohyb vnútorných orgánov i trávenie. Pohybom si stimulujeme aj krvný obeh. Platí to aj v lete.
Neodporúča sa športovať počas najväčšieho tepla medzi jedenástou a štrnástou. Mnohé interiérové športoviská sú otvorené počas leta a sú klimatizované. Aké sú základné rady pre správne cvičenie a správny pohyb? Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda z Vigeo centra.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Aj keď sa konštatuje, že sa hýbeme málo, v mestách ako huby po daždi vznikli rôzne cvičebne alebo centrá. Nie sú len pre mladých. Rovnako pracujú aj so stredou a staršou generáciou. Dnes takto chodia cvičiť celé kolektívy seniorov či ľudí pracujúcich v administratíve. A rovnako to platí aj počas leta – tréningové štúdiá sú klimatizované.
