Dnes ráno budeme zvedaví, či vieme správne dýchať. Možno si poviete, čo je to za otázku, veď dýchame už od narodenia. Áno, ale zväčša dýchame bez toho, aby sme sa nad tým špeciálne zamýšľali. Správne dýchanie a vedomé nadýchnutie však môže pôsobiť ako liek pre telo i dušu. Práve preto pripravili v Bratislave pre seniorov Školu správneho dýchania. Tesne pred jej začiatkom sme zosumarizovali niekoľko názorov, a výsledkom je nasledujúca anketa, ktorú nahrával Miroslav Würfl. Aj on bol zvedavý, či vieme správne dýchať.
I. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes ráno sa Vás pýtame, či vieme správne dýchať. Možno ste ani netušili, že správnym dýchaním si môžete zmierniť stres, bolesť, a po určitom čase dokonca aj schudnúť. V hlavnom meste sa v októbri, teda v mesiaci úcty k starším, mohli skôr narodení Bratislavčania prihlásiť na kurzy do „Školy správneho dýchania“. S akým zámerom ju pripravili, zisťoval Miroslav Würfl v rozhovore s Janou Miklovičovou, ktorá v Ružinove dlhodobo organizuje zážitkové aktivity pre seniorov.
II. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes ráno zisťujeme, či vieme správne dýchať. Podľa odborníkov správne dýchajú len malé deti, u dospelých je to nie je ani desať percent populácie. Základ správneho dýchania, dychová hygiena, nácvik dychovej vlny, relaxačné aj proti stresové cviky boli súčasťou kurzu, ktorý pripravili v našom hlavnom meste pre seniorov v Škole správneho dýchania. Miroslav Würfl oslovil niektorých účastníkov kurzu s otázkou, čomu sa vďaka nemu priučili.
III. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Už vám niekto povedal, aby ste sa zamysleli nad svojím dýchaním? Možno to bolo v situácií, kedy ste sa potrebovali upokojiť. Aj preto sme sa vás dnes ráno pýtali, či viete správne dýchať. Správnym dýchaním totiž môžete zmierniť bolesť aj stres. Svoje skúsenosti s dychovou vlnou a s relaxačnými cvičeniami si v ružinovskom Dome kultúry overovali seniori v Škole správneho dýchania pod taktovkou biomedicínskeho inžiniera Ľubomíra Jakaba. Miroslav Würfl najprv oslovil účastníkov tohto kurzu, aby zistil, či si zlepšili dýchanie a čo sa na ňom naučili.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ak má človek v sebe nesprávne dýchanie už zakorenené, môže chvíľu trvať, kým sa naučí správne dýchať a kým si osvojí správne techniky. Pomocou cvikov na správne dýchanie sa však potom aj doma dokáže dostať do stavu príjemného uvoľnenia a nabrať novú energiu. Správne dýchanie tak môže pôsobiť ako liek – nielen fyzicky, ale aj po psychickej stránke.
