Je jar a mnohí z nás premýšľajú nad nejakým receptom, ako byť v lepšej kondícii. V zimných mesiacoch sa totiž menej hýbeme, nevydávame toľko energie a aj priberáme. Jarné očistné kúry môžu byť čiastočným riešením. Pomáha vraj piť čaj zo žihľavy – no dôležitá je aj pohybová aktivita. Máte nejakú radu či odporúčanie ako byť fit? Pýtal sa Martin Jurčo frekventantov pohybových kurzov v telocvični.
I. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes sa vás pýtame, či máte nejaké recepty na jarné zlepšenie kondície. Hovorí sa, že pohyb je základom života. Aj keď si neraz povieme, že sme pracovali v záhrade, nesprávny alebo jednostranný pohyb nám môže aj uškodiť. Preto pred samotným cvičením by sme sa mali poradiť s lekárom. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda.
II.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dnes hovoríme o pohybe a pýtame sa vás, aký máte recept na lepší pohyb, či máte nejaký ranný či iný rituál. Cítite sa po pravidelnom cvičení lepšie? Napíšte nám svoje skúsenosti. Prípadne aj to, či ste už skúsili nejaké zostavy na cvičenie.
Rady odborníkov na cvičenie rozhodne neplatia len pre tých, čo chcú mať perfektnú kondíciu a čo chcú schudnúť. Dôležité je, aby sme sa aj cítili lepšie. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut Jakub Igaz.
III. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. V dnešnej rannej téme sme hovorili o vašich receptoch na zlepšenie kondície po zime. Viac kilogramov, bolesti krížov, ramien, chrbtice, a neraz aj zadýchavanie. To všetko svedčí o tom, že sme stratili kondíciu. Niekedy stačia aj dlhé prechádzky, walkingové palice alebo jednoduché cvičenie – zhyby, drepy či jednoduché dvíhanie nôh a rúk poležiačky. Aké sú základné rady pre správne cvičenie a správny pohyb? Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Aj keď sa konštatuje, že sa hýbeme málo, dnes je veľa cvičební pri kluboch dôchodcov, v školách alebo posilňovniach. Rovnako pracujú aj so strednou a staršou generáciou. Dnes takto chodia cvičiť celé kolektívy seniorov či tých, čo celý deň pracujú pri počítači.
