Vonku sú naozaj také dni, že sa nám často nechce ani pohnúť, ale keď pri pohybe vidíme druhých či už vo vode, na bicykli, alebo na workoutovom ihrisku rozmýšľame nad tým, že by sme mali pobehnúť alebo si dopriať dávku nejakých cvikov doma pred zrkadlom. U seniorov, ktorých stretla pri cvičení tai chi v Medickej záhrade v Bratislave Tatiana Šušková takéto motivácie netreba, pretože ako sa dozvedela, aktívny pohyb je v ich rozvrhu denne, aj keď to už nejde ako v mladosti.
I. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. To že pohyb je život v každom veku vieme všetci, koľko pohybu je však pre ľudí vo vyššom veku „akurát“? Aj keď sa nám slovo akurát môže zdať nepresné, zároveň vystihuje to, že znamená hýbať sa tak a takým spôsobom, aby bol pohyb prínosom, nielen pre fyzickú, ale tiež psychickú odmenu. A tiež si treba zvoliť formu pohybu, ktorý mám spôsobuje radosť a uvoľnenie, namiesto námahy a bolesti.
II.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Hovorí sa, že človek je taký starý, akým starým sa cíti. Toto tvrdenie platí dvojnásobne u seniorov. Časy, kedy sa osoba nad 60 rokov považovala za pomalého a krehkého jedinca, s ktorým treba narábať veľmi opatrne, sú dávno za nami.
Éra zdravého životného štýlu a udržiavania sa vo forme aj v staršom veku sa aj u nás udomácňuje aj preto, že seniori v športovaní pokračujú, lebo tak aktívne robili aj v produktívnom veku a vedia, že dostatok pohybu a správna životospráva ich udrží dlhšie v lepšej kondícii. Do tejto skupiny patria aj seniori, ktorých Tatiana Šušková oslovila po cvičení tai chi v bratislavskej Medickej záhrade.
III. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Za pohybom nemusíme chodiť len na dobre vybavené ihriská či do posilňovní. Aj keď majú seniori menej priestoru a príležitostí k cvičeniu, pretože doteraz sa nevytvárajú priestory na pohybové aktivity, prispôsobené špeciálne ich potrebám, zdravo zacvičiť si sa dá aj v záhrade, v dome, v parku. Najlepšie však je, ak sú takéto aktivity organizované priamo pre seniorov. Po cvičení tai chi pre seniorov v Medickej záhrade v Bratislave Tatiana Šušková oslovila cvičencov s otázkou ako inak cvičia a hýbu sa a prečo je pre nich pohyb dôležitý.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Tak sme vás možno inšpirovali ako aj v letných dňoch nerezignovať na pohyb primeraný vášmu veku. Aký si zvolíte už necháme na vás, podstatné je, aby vám robil radosť a pomáhal uvoľniť nielen telo, ale aj myseľ.
