Dnešnou rannou témou je spánok a jeho kvalita najmä počas horúcich letných dní. Ako sa vám spí počas horúčav, a čo robíte preto aby sa vám spalo lepšie, sa Marcela Jedináková opýtala niektorých z vás.
Otázka - I. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Veľa ľudí počas letných horúcich dní buď horšie spí, ťažšie zaspávajú alebo dokonca spať nedokážu. Dôvody zhoršenej kvality spánku počas teplých letných dní Marcele Jedinákovej objasnil odborník v oblasti spánkovej medicíny a predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny doktor Imrich Mucska.
Otázka - II. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes sa rozprávame o tom ako sa vám spí počas letných horúčav. Dnes máme horší spánok ako naši predkovia. Problémom je osvetlenie, ktoré tu pred 150- timi rokmi nebolo a technika, mobily a počítače, ktoré nám spánok skracujú. Aj keď sa niekedy zdá, že spíme dobre, náš pocit nemusí odzrkadľovať dostatočnú kvalitu spánku. Povedal Marcele Jedinákovej predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny doktor Imrich Mucska.
Otázka - III. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dnes sa rozprávame o tom ako sa vám spí počas horúčav a čo robíte preto aby sa vám spalo lepšie. Spánok potrebujeme predovšetkým preto, aby sme boli vyspatí, čerstvo oddýchnutí a v psychickej pohode. Spánok je veľmi aktívny proces, ktorého kvalitu zhoršuje práca s počítačom, s mobilom a pozeranie do obrazovky, ktorá má modré podsvietenie, čo narušuje aj vyplavovanie melatonínu. Čo robiť aby sa nám v lete spalo lepšie, sa Marcela Jedináková opýtala predsedu Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny doktora Imricha Mucsku.
Otázka - IV. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Čo tiež vedie k zhoršenej kvalite spánku. Pri spánku dochádza k viacerým zmenám, týkajúcich sa napríklad našich orgánov, predovšetkým centrálnej nervovej sústavy, endokrinných žliaz, tráviacej sústavy. Práve mozog a nervová sústava sú z hľadiska spánku najdôležitejšie a najzaujímavejšie, lebo spánok je pre ne veľmi aktívny proces.
