Podiel seniorov v populácii sa z roka na rok zvyšuje, rovnako ako sa predlžuje aj priemerná dĺžka života. A pokiaľ ide o pohyb, podľa odborníkov, sú seniori najpasívnejšou skupinou populácie. Možno to súvisí s vnímaním seniorského veku z minulosti, keď primárne odporúčanie pre užívanie si penzie bolo: „oddychuj,“ čo si mnohí zamenili s ničnerobením. Alebo považujú za dostatočný pohyb prechádzku, pobyt v parku s vnúčatami, či prácu na záhrade. Ako vnímate klišé, že ľudia na staré kolená sa musia šetriť vy? Zaujímalo to aj Tatianu Šuškovú.
Otázka - I. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Ak platí, že pohyb je život a ak vieme, že pravidelné cvičenie v každodennom živote prispieva k zlepšovaniu fyzickej a psychickej pohody, prečo sú práve seniori, ktorí ich potrebujú najviac, pohybovo najpasívnejšou skupinou populácie? S dobrými rozhodnutiami nikdy nie je neskoro začať – platí to aj pri pohybe a zvlášť vo vyššom veku. Tatianu Šuškovú o tom, rovno po cvičení, presvedčili dve sestry Verinika a Agneša – cvičenkyne Centra pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra SAV v Bratislave.
Otázka - II. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Množstvo štúdií dokazuje, že vyššia úroveň fyzickej zdatnosti, ktorú dosiahneme práve pravidelnými pohybovými aktivitami je nielen dôležitým ochranným faktorom znižujúcim riziko chorobnosti a úmrtnosti, ale významne zlepšuje pamäť učenie a ďalšie kognitívne mozgové funkcie a okrem iných ďalších benefitov prináša aj radosť a spokojnejšie prežívanie seniorských rokov. To, že pravidelný pohyb je dôležitý aj vo vyššom veku potvrdila Tatiane Šuškovej doktorka Veronika Tirpáková z Centra aktívneho starnutia Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského, ktorá sa už roky venuje tvorbe pohybových programov pre seniorov. Nedostatok pohybu znamená problémy.
Otázka - III. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Podľa rôznych odhadov a dotazníkových prieskumov vyplýva, že len 13 percent mužov a o niečo menej žien sa vo veku medzi 60. 70 rokom venuje pravidelnému pohybu v odporúčanej intenzite. O dôležitosti zdravého pohybu presviedčali svojich pacientov na celom Slovensku všeobecní lekári 19. mája, v Svetový deň rodinných lekárov, keď spolu s nimi kráčali za zdravím na 5. ročníku podujatia Krokovačka. Tatiana Šušková na bratislavskej Kuchajde oslovila rodinu, kde ide práve „babka“ príkladom ďalším generáciám.
Otázka - IV. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Cez veľmi dobré zdravie a cielené cvičenie v starobe je možné udržiavať každodenné zručnosti, ktoré umožňujú nezávislý, rozhodný život, a tým zlepšujú elán do života.
