Spánok má veľmi významný vplyv na náš organizmus. Mnohí ho podceňujeme a považujeme za stratu času. No počas spánku sa v našom tele dejú dôležité procesy. Je nevyhnutný pre regeneráciu fyzických a psychických síl, ukladanie pamäti a tiež spracovanie emócií. Mária Babinská oslovila neurogenetika Tomáša Eichlera.
Pondelok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Dobrý spánok, nie je samozrejmosť. V súčasnosti môžeme hovoriť aj o epidémii nespavosti, trpí ňou veľa ľudí na celom svete. Celý týždeň vám radíme, čo robiť preto, aby sme sa dobre a kvalitne vyspali. Mária Babinská sa zhovárala s neurogenetikom Tomášom Eichlerom.
Utorok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Celý týždeň hovoríme o tom ako sa kvalitne a zdravo vyspať. Spánok je pre nás veľmi dôležitý na regeneráciu fyzických a psychických síl, ukladanie pamäti a tiež spracovanie emócií. Mária Babinská sa tentoraz neurogenetika Tomáša Eichlera spýtala na to, či je vhodné si dať cez deň tzv. šlofíka.
Streda Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Ako sa dobre vyspať a byť plný energie? Nie je to len o tom, koľko spíme. Rozhodujúci môže byť úplne iný detail, a to čas, kedy chodíme spať. Pravidelný režim dokáže výrazne ovplyvniť zdravie srdca a znížiť riziko vážnych ochorení. Mária Babinská sa o spánkovom režime zhovárala s neurogenetikom Tomášom Eichlerom.
Štvrtok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Nedostatkom spánku trpia až 2 tretiny ľudskej populácie. Veľká štúdia ukázala, že nepravidelný spánkový režim môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení viac ako dvojnásobne. Iné analýzy naznačujú, že ľudia s pravidelným režimom majú o 22 až 57 percent nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby. Celý týždeň sme vám radili, čo by ste mali urobiť, aby ste sa kvalitne spali. Mária Babinská aj tentoraz oslovila neurogenetika Tomáša Eichlera.
Piatok
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
To bola záverečná rada neurogenetika Tomáša Eichlera. Budúci týždeň sa v Dobrej
rade vyberieme na ryby. Poradíme začínajúcim aj skúseným rybárom - aktuálne
predpisy, sezónne špecifiká, deti pri vode atď.
