Chcete schudnúť? Potrebujete si zlepšiť kondíciu? Túžite sa dostať do formy? Chcete si spevniť svalstvo? Rozhodli ste sa žiť zdravo? Na začiatku roka si mnohí dávame predsavzatia. A práve jedno z najčastejších je viac sa hýbať. Celý týždeň sa budeme venovať zdravému pohybu, ako máme cvičiť v zrelom veku, tak aby sme si neublížili. Mária Babinská oslovila trénerku v jednom z najväčších fitnesscentier v Bratislave Michaelu Šunderlíkovú.
Pondelok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Na cvičenie nikdy nie je neskoro. Kedykoľvek sa dá začať, aj v zrelom veku. Veľké benefity má pre nás silový tréning. V dnešnej dobrej rade bude reč o spevnení brucha a chrbtového svalstva. Ako na to? To už zistila Mária Babinská, zhovárala sa s trénerkou Michaelou Šunderlíkovou, ktorá pôsobí v jednom z najväčších fitnesscentier v Bratislave.
Utorok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Čo patrí k zdravému životnému štýlu? Samozrejme, zdravý spánok, vhodná strava, ale výborný je aj pohyb, teda cvičenie, napríklad silový tréning, kde svaly progresívne preťažujeme. Potom je dôležitá aj regenerácia. Hovorí sa, že až 80 percent je strava, ak sa chceme dostať do formy. O zdravej výžive sa zhovárala Mária Babinská s trénerkou v bratislavskom fitnesscentre Michaelou Šunderlíkovou. Najskôr sa jej spýtala na chudnutie.
Streda Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Pravidelný pohyb je pre všetkých veľmi prospešný. Seniori, ktorí cvičia majú nižšie riziko vysokého tlaku, vysokého cholesterolu, srdcovo-cievnych ochorení, porážky a cukrovky 2. typu. Okrem toho majú nižšie riziko, že ochorejú na rakovinu a sú odolnejší voči depresii. Aj dnes pokračujeme v dobrej rade. Mária Babinská oslovila trénerku jedného z najväčších fitnesscentier v Bratislave Michaelu Šunderlíkovú.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
