Viete, ako dá bežať efektívne a zdravo? Správna technika behu je rovnako dôležitá pre pokročilých bežcov, ale aj pre začiatočníkov. Ako teda správne behať, ako si nájsť svoj optimálny bežecký štýl – to je téma, ktorej sa v tomto týždni každé ráno budeme venovať až do piatka. Už asi tušíte, že ak si chceme ísť spolu zabehať, musíme predtým ešte niečo urobiť. A čo je ten základný, úplne prvý krok? No predsa poriadna rozcvička! Ako by sme si mali rozhýbať naše telo, to zisťoval Miroslav Würfl v rozhovore s viacnásobným majstrom republiky v behu na päťtisíc aj desaťtisíc metrov, Marcelom Mataninom.
Pondelok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Tento týždeň hovoríme o správnom behaní. Aj vy ste sa rozhodli, že urobíte niečo pre svoje zdravie a začnete behať? Skúsili ste už krátke trasy a teraz si postupne pridávate ďalšie úseky? Chcete vedieť, ako efektívne behať, ako sa naučiť správny štýl behu? Práve o tom sa Miroslav Würfl porozprával s majstrom republiky v behu na päťtisíc aj desaťtisíc metrov, Marcelom Mataninom.
Utorok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Začali ste behať a hľadáte pre seba optimálny bežecký štýl? Osvojiť si správnu techniku je alfou a omegou aj pre začiatočníkov. Postupom času zistíte, že správny štýl behu vám dovolí vyvinúť menšie úsilie, ľahko dobehnete ďalej a ešte ušetríte energiu. Či je pri behu dôležité aj dýchanie, na to sa Miroslav Würfl opýtal skúseného bežca Marcela Matanina, ktorý Slovensko reprezentoval v maratóne na olympiáde v Aténach v roku 2004.
Streda Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Tento týždeň spolu beháme. Začali sme krátkymi úsekmi, ale každým dňom si pridávame stovky metrov. Postupne si osvojujeme náš bežecký štýl a zisťujeme, že pohyb je čoraz zábavnejší. Ak sa chcete pridať, začnite radšej bežecký tréning pomalším tempom. Miroslavovi Würflovi to potvrdil aj viacnásobný majster republiky v behu na päťtisíc aj desaťtisíc metrov Marcel Matanin.
Štvrtok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Od pondelka hľadáme odpovede na otázky, ako dá behať efektívne a ako si nájsť svoj optimálny bežecký štýl. Zistili sme, že správna technika behu je rovnako dôležitá pre skúsených bežcov, ale aj pre začiatočníkov. A takisto, že pravidelné bežecké tréningy nie sú len pre mladých. Či môžu s behaním začať aj seniori – to sa Miroslav Würfl opýtal viacnásobného majstra republiky v behu na päťtisíc aj desaťtisíc metrov, Marcela Matanina.
Piatok
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ešte stále váhate, či si pôjdete zabehať? Začnite pomaličky, a postupne si zvyšujte tréningové dávky. Možno zistíte, že je to ideálny šport pre vás, ale aj dôvod, prečo sa ísť vyvetrať von a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Rekreačných bežcov každý rok pribúda a inšpiráciou pre vás môžu byť aj nadšenci, ktorý sa rozhodli štartovať na 102. ročníku Košického maratónu. Už túto nedeľu si tento športový sviatok môžeme spoločne vychutnať aj v priamom prenose Slovenskej televízie.
