Až dve tretiny Slovákov trpia poruchami spánku. Ako povedala Viere Horákovej odborníčka na spánkovú hygienu Zuzana Guzmická, problém často neriešia správne a hneď siahajú po liekoch.
Pondelok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Patríte medzi ľudí, ktorí zle spia, často sa budia, vstávajú unavení? Ako povedala Viere Horákovej odborníčka na spánkovú hygienu Zuzana Guzmická, lieky pomôžu len krátkodobo pri akútnej nespavosti. Ináč sa môžeme na nich stať závislí. A pridala ďalšie skúsenosti.
Utorok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Spánok je azda najdôležitejšia primárna potreba, ktorú máme. Keď ju však nenaplníme, trpí celý organizmus. Napriek tomu, ako povedala spánková poradkyňa Zuzana Guzmická Viere Horákovej, zvážte či hneď siahnuť po liekoch na spanie.
Streda Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Spánok sa počas života mení. Dospelí potrebujú spať 7-9 hodín, s pribúdajúcim vekom je to často menej. Napriek tomu, ako povedala Viere Horákovej odborníčka na spánkovú hygienu Zuzana Guzmická, jestvujú terapie, ktoré nám spánok môžu privodiť.
Štvrtok
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
