Začiatok nového roka v mnohých z nás vzbudzuje pocit, že môžeme začať odznova. Dávame si predsavzatia, že sa viac budeme venovať rodine, že sa zbavíme nejakého zlozvyku alebo že schudneme. Ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, a či nám v tom pomôžu aj nejaké diéty, zisťoval Miroslav Würfl u odborníčky na výživu Zdenky Solík.
Pondelok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. V zime sa menej hýbeme a preto mnohí aj trocha priberieme. No zhodiť prebytočné kilogramy nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak chcete zredukovať svoju hmotnosť, tento týždeň Vám radíme, ako na to. Miroslav Würfl oslovil odborníčku na výživu Zdenku Solík.
Utorok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Tento týždeň sa Vám snažíme poradiť, ako efektívne schudnúť. Už vieme, že dominovať by mala pestrá a vyvážená strava s väčším obsahom ovocia a zeleniny. To je však len prvý krok k redukcii našej hmotnosti. Prečo je z dlhodobého hľadiska dôležitý aj pitný režim, o tom sa Miroslav Würfl rozprával s odborníčkou na výživu Zdenkou Solík.
Streda Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Tento týždeň rozoberáme, ako efektívne schudnúť. Od pondelka sme sa dozvedeli, že k vyváženej strave si môžeme každý deň pridať viac zeleniny, a tepelne upravené jedlá môžeme kombinovať s niekoľkominútovým cvičením. Teraz sme sa dostali k ďalšiemu faktoru redukcie našej hmotnosti, ktorým je telesná aktivita. Miroslavovi Würflovi to potvrdila odborníčka na výživu Zdenka Solík.
Štvrtok Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Už vieme, že okrem vyváženej stravy nesmie chýbať pravidelné cvičenie a takisto dostatočný pitný režim. Veď každodenná fyzická aktivita prispieva k udržiavaniu zdravého srdca a pľúc, zlepšuje krvný obeh, podporuje správne fungovanie svalov a kĺbov, a pomáha udržať optimálnu telesnú hmotnosť. Napriek tomu nemusíme zanevrieť ani na sladkosti. Miroslav Würfl sa o tom porozprával s odborníčkou na výživu Zdenkou Solík.
Piatok
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ak sme Vás inšpirovali a rozhodli ste sa zredukovať vašu hmotnosť, musíte byť pripravení na to, že je to dlhodobý proces. Preto si okrem pestrej stravy naordinujte aj pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu. A výsledok sa určite dostaví.
