V Dobrej rade budeme na vás tento týždeň pôsobiť motivujúco. Reč bude o behu. Čaká nás ďalšia letná sezóna a možno je práve na čase, aby sme urobili niečo pre svoje zdravie a telesnú kondíciu. Najprirodzenejšou pohybovou aktivitou pre človeka je práve beh a ako s ním začať čo najideálnejšie a najsprávnejšie, sa Juraj Turis opýtal športového fyziológa a kondičného trénera Viktora Bielika z FTVŠ v Bratislave.
Začíname behať - 1. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ako ste počuli, začať je veľmi ľahké, dôležité je samozrejme vydržať a neprestať. Chce to len sa správne motivovať.
---
Beh je jedna z pohybových aktivít, ktorá v organizme spôsobí veľký energetický výdaj. To znamená, že človek dokáže počas neho spáliť veľa kalórií. Preto sa hovorí, že práve beh je ideálnym prostriedkom z hľadiska redukcie telesnej hmotnosti. Je to ale skutočne tak? Juraj Turis sa pýtal športového fyziológa a kondičného trénera Viktora Bielika z Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave z katedry športovej kinantropológie.
Začíname behať - 2. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
---
V dobrej rade robíme tento týždeň niečo pre naše zdravie. Začíname s behom, povedali sme si už pre koho je beh vhodný, ako posúvať svoje limity, koľkokrát týždenne trénovať a ako redukovať prostredníctvom tejto aktivity telesnú hmotnosť. Dnes sa zameriame na bežeckú kondíciu, ktorá určuje to, ako rýchlo dokáže človek behať a ako dlho. Juraja Turisa zaujímalo aj to, do akej miery je dôležitá technika behu. Viac už športový fyziológ a kondičný tréner Viktor Bielik z Fakulty telesnej výchovy a športu.
Začíname behať - 3. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ale pokiaľ nie je pekné počasie, pokojne môžeme využiť aj bežecký pás v posilňovni.
---
Povedali sme si prečo začať, ako posúvať svoje limity, koľkokrát týždenne behať a ako redukovať prostredníctvom tejto aktivity telesnú hmotnosť a zvyšovať svoju bežeckú kondíciu. A dnes začneme behať s našimi ratolesťami. Hovorí sa, že detský beh je ten najdokonalejší obraz toho, ako ľudská bytosť dokáže behať. Prečo, to sa už Juraj Turis opýtal kondičného trénera Viktora Bielika z Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave.
Začíname behať - 4. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Takže nerobiť z našich detí hneď hviezdy a víťazov. Úplne postačí, ak sa ponaháňajú pri športe, pri hre, nech ich to baví a tak si vlastne ani neuvedomia, koľko veľa odbehli a koľko kalórií vydali.
---
V Dobrej rade sme tento týždeň venovali priestor nášmu zdraviu. Začali sme totiž s behom, naučili sme sa správne motivovať, povedali sme si pre koho je beh vhodný, ako posúvať svoje limity, venovali sme sa deťom a dnes nás čaká dôležitá súčasť tejto pohybovej aktivity a to bežecký jedálniček. Aj o ňom sa Juraj Turis rozprával so športovým fyziológom a kondičným trénerom Viktorom Bielikom z Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave.
Začíname behať - 5. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Beh a rýchla chôdza sú pre človeka najprirodzenejšími pohybovými aktivitami. Budúci týždeň sa v Dobrej rade budeme venovať starostlivosti o rezané kvety.
