Syndróm vyhorenia sa nevyhýba žiadnej profesii. Preto sa tento týždeň budeme v dobrých radách venovať tzv. „vyhoreniu“, zisteniu, že nás už práca nebaví, že nás nenapĺňa. Čo je to syndróm vyhorenia sa pýtal Dalibor Uhlár psychológa a lektora Matúša Bakytu.
Syndróm vyhorenia - 1. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Riziko vyhasnutia, alebo vyhorenia ohrozuje okrem spomínaných učiteľov, lekárov aj policajtov, právnikov, úradníkov a niekedy sa vyhorenie prejaví aj u nezamestnaných.
Predstavte si, že ste 8 hodín denne s ľuďmi, ktorí stále niečo potrebujú a bombardujú vás rôznymi otázkami, až vám postupne začínajú ísť na nervy. Vtedy sa môže stať, že pracovník v takejto práci uviazne, začne postupne strácať radosť zo života, a následne sa dostáva do začarovaného kruhu. A potom nastupuje pocit bezvýchodiskovosti. Venujeme sa tento týždeň syndrómu vyhorenia, teda stavu duševného, emocionálneho, ale aj fyzického opotrebovania. Dalibor Uhlár sa pýtal psychológa a lektora Matúša Bakytu či je syndróm vyhorenia poruchou duševného zdravia?
Syndróm vyhorenia - 2. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Pocit prázdnoty, bezvýchodiskovosti majú blízko k depresii a vyhorenie býva často spúšťačom depresie.
Fyzicky pracujúci ľudia si často neprenášajú pracovné problémy domov. Pokiaľ je na pracovisku dobrá atmosféra, vládne tam otvorenosť, ústretovosť a tolerancia v tom prípade sa syndróm vyhorenia nemusí dostaviť. Tento týždeň sa v dobrých radách venujeme „syndrómu vyhorenia“. Aké sú rizikové faktory vyhorenia pýtal sa Dalibor Uhlár psychológa a lektora Matúša Bakytu.
Syndróm vyhorenia - 3. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Čiže skúsme sa vyhýbať v práci prehnanému očakávaniu a perfekcionizmu. Neberme si na seba veľa pracovných úloh a vyhýbajme sa konfliktom. A ak dobru radu počúva aj zamestnávateľ, rada aj pre neho – zapáleného zamestnanca vždy poteší aj slovná pochvala.
Syndróm vyhorenia je psychický stav, popísaný i ako zážitok vyčerpania. Tento stav sa nevyhýba žiadnej profesii. A teda, môžeme považovať za syndróm vyhorenia aj nedostatok pracovnej motivácie? Pýtal sa Dalibor Uhlár psychológa a lektora Matúša Bakytu.
Syndróm vyhorenia - 4. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Vyhorenie býva často spúšťačom depresie. Syndróm vyhorenia sa prejaví i u človeka, ktorý sa snaží stále viac a viac, a pritom má stále menej radosti z toho čo robí. Človeku so syndrómom vyhorenia dobre urobí aj zmena. Niekedy treba zmeniť povolanie, inokedy stačí len miesto. Dopriať si pokoj, relax, prechádzku a aj zdravú stravu.
Máte pocit, že vaša duševná, emocionálna a fyzická energia je úplne spotrebovaná? Ak áno, môže ísť o takzvaný syndróm vyhorenia. Tejto téme sme sa venovali v dobrých radách počas tohto týždňa. Dnes si to celé ešte zrekapitulujeme. Čo je syndróm vyhorenia?
Syndróm vyhorenia - 5. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Takže, aby sa nedostavil syndróm vyhorenia skúsme si nájsť čas na relax, odpočinok a pohyb. Od pondelka zmeníme tému, pripravíme sa na pekné zimné dni, keď pôjdeme na hory. Preto treba mať vopred nachystaný potrebný výstroj.
