Ste v neustálom strese, cítite sa emocionálne, fyzicky, ale aj duševne vyčerpaní? Máte stále málo energie, pociťujete čoraz väčšiu beznádej a bezmocnosť? Negatívne účinky syndrómu vyhorenia sa prenášajú do každej oblasti života – do práce, ale aj do súkromia. Mária Babinská sa o tejto téme zhovárala so psychologičkou Juditou Malík.
Ako horieť, ale nevyhorieť 1 Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Vyhorenie je postupný proces, nenastane zo dňa na deň. Príznaky sú najskôr mierne, no postupne sa zhoršujú. Ak si budeme dávať pozor a teda znižovať stres, môžeme zabrániť zrúteniu. Ak ich budeme ignorovať, môže sa stať, že nakoniec vyhoríme.
Ako horieť, ale nevyhorieť 2 Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ľahko sa to hovorí, no ťažšie sa to realizuje. Mali by sme si upraviť životný štýl. Doprajme si dostatok odpočinku, ak sa dá, zoberme si dovolenku a teda udržujme rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Nájdime si záľuby, ktoré nám pomôže oddýchnuť si počas voľných dní.
