Dali ste si aj vy do nového roku predsavzatia, že sa budete viac hýbať? Pohyb je zdravie aj v staršom veku. Čím je človek starší, tým je dôležitejší. Odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva energiu a pozitívnu náladu. Ako si však pri rôznych pohybových obmedzeniach vo vyššom veku vybrať vhodnú pohybovú aktivitu? Tatiane Šuškovej cvičiteľka Viera Diešková potvrdila, že jedným z vhodných tipov na pohyb vo vyššom veku je joga.
Joga pre seniorov Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Človek nie je nikdy dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením a pravidelná pohybová aktivita je jednou z najzdravších vecí, ktoré môžeme pre seba urobiť aj vo vyššom veku. K joge môžete pridať rýchlu chôdzu, džoging, plávanie či bicyklovanie. Dôležité sú však aj posilňovacie a balančné cviky a cviky zlepšujúce flexibilitu svalstva.
