Chcete začať cvičiť, ale stále ste nenabrali odvahu či dostatok síl? Niekedy naozaj netreba veľa na to, aby sme začali s cvičením. My vám tento týždeň poradíme, ako sa to dá aj bez veľkej námahy či dokonca bez pomôcok vo fitnes centre. Tomáša Dostála - šéftrénera Golem Clubu v Bratislave oslovil Richard Šümeghy. A začíname cvičiť brucho.
1. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Tento týždeň cvičíme s dlhoročným fitnes trénerom Tomášom Dostálom. Ak chcete mať pevné nohy a pekný zadok, skúste obyčajný drep. A myslíte si, že zvládnete hoci aj sto drepov? Tak počúvajte, na čo si treba dávať pozor.
2. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Aj dnes budeme cvičiť so skúseným fitnes trénerom, aby sme mali pevný chrbát, aj celé telo. Hovorí Richard Šümeghy.
3. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Aj dnes budeme cvičiť so skúseným fitnes trénerom Tomášom Dostálom. Ak chcete mať pevné ramená, ruky aj hrudník, na začiatok by mohli stačiť obyčajné kliky.
4. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dobré rady, ako môžeme cvičiť prakticky hocikde, dokonca aj bez pomôcok, nám tento týždeň prináša šéftréner Golem Clubu Tomáš Dostál. Richard Šümeghy sa opýtal aj na to, čo je dôležité vedieť ešte predtým, ako sa rozhodneme cvičiť v posilňovni.
5. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
