Odborníci a skúsení otužilci hovoria, že začať s otužovaním možno vždy. Počiatočné nepríjemné pocity sa dajú úspešne zdolať. Otužovanie funguje ako posilňovňa pre imunitný systém, je nenáročné a nestojí nás nič okrem nášho času. A ešte jeden argument, ktorý sa zaň prihovára: vyplavuje sa pri ňom hormón šťastia endorfín, a tak okrem zdravia získate aj dobrú náladu. Pokračuje Hana Michalčíková.
Výhody otužovania - 1. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Teploty vonku sú stále nižšie, chlad na nás nebezpečne útočí zo všetkých strán, a predsa sú ľudia, ktorým nielenže neprekáža, ale sú s ním doslova kamaráti. Áno, otužilci. Dve ženy - Eriku Minárikovú a Magdalénu Chudú - sme vám dnes už predstavili, teraz dáme slovo mužovi, ktorý je medzi otužilcami doslova legendou. Otužovaniu sa venuje od roku 1978 a v roku 1990 zakladal Občianske združenie Ľadové medvede Bratislava. Aj vďaka nemu sa k otužilcom na Slovensku hlási viac než 2000 ľudí. S doktorom Jozefom Makaiom sa zhovárala Hana Michalčíková.
Výhody otužovania - 2. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Skúsenosti doktora Jozefa Makaia s otužovaním sú celkom iste zaujímavé a možno pre mnohých aj inšpirujúce. S otužovaním možno začať vždy, funguje ako posilňovňa pre imunitný systém , je jednoduché a zadarmo. Dosť argumentov na to, aby sme o ňom začali aspoň premýšľať.
