Ak chceme byť fit po fyzickej aj duševnej stránke, jednou z podmienok je aj dobrý spánok. Ten však býva často problémom. Poznáte určite ľudí, ktorí sú ako medvede, prespali by, koľko by sa dalo. Iní zasa majú so spánkom problémy a spia menej, než je žiadúce na obnovenie energie. Čo považujú odborníci, ktorí sa zaoberajú spánkom za zdravé a vyhovujúce? Aj o tom si dnes popoludní povieme, pretože spánok ovplyvňuje priamo kvalitu každodenného života. A ako zistila Hana Michalčíková jeho skúmanie, diagnostika, monitorovanie a hľadanie príčin nespavosti, patrí k najmladším vedným odborom.
Výskum spánku patrí medzi najmladšie vedecké disciplíny I. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Problémy so spánkom sú svetovým problémom. Nespavosťou trpí až tretina celosvetovej populácie. A ako sme na tom my Slováci? Štatistiky z roku 2023 uvádzajú že nespavosťou trpia u nás až dve tretiny ľudí. Prečo? Pretože spánok zanedbávame a stále viac pracujeme. Rovnako sme nastavení tak, že kým niečo nedokončíme, nejdeme spať. Odborníci radia vypnúť na noc hlavu a problémy odložiť na ďalší deň. Ide to však ťažko. Je to viac problém žien ako mužov? Zaujímalo Hanu Michalčíkovú, ktorá najskôr oslovila ženu v strednom veku a potom odborníka Martina Kucharíka z Centra intervenčnej neurorádiológie a endovaskulárnej liečby v Bratislave.
Výskum spánku patrí medzi najmladšie vedecké disciplíny II.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V závere problémov s nespavosťou je každá rada dobrá. Tá, ktorú si môže osvojiť každý jeden z nás je minimálne 60 až 90 minút, takže asi hodinu a pol pred spaním nepozerať sa do telefónu, počítača či na televíziu. A neprehliadať fakt, že ľudia, ktorí pravidelne nedostatočne spia, mávajú v budúcnosti problémy s koordináciou, komunikáciou aj so spracovaním emócií, čo zasa môže priamo súvisieť s duševným aj fyzickým zdravím.
